10 อาหารยอดคุณหากินง่ายสำหรับผู้ชายรักสุขภาพ

          การที่คุณผู้ชายจะหันมารักสุขภาพแล้วหาของดี ๆ มีประโยชน์กิน จะว่าไปแล้วก็ดูจะเป็นเรื่องไม่ยาก แต่ก็ไม่ง่ายสักเท่าไหร่ เมื่อตอนนี้ในตลาด และซูเปอร์มาร์เก็ตมีปักป้ายว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ น้ำตาลต่ำ ปราศจากแคลอรี่ แต่ก็ไม่รู้ว่าจะเชื่อที่เขาโฆษณาได้มากสักเท่าไหร่ สู้เลือกซื้ออาหารสด ๆ ที่เรารู้อยู่แล้วมีประโยชน์แน่ ๆ หรือปรุงอาหารด้วยตัวเองดีกว่า ซึ่งบางทีอาหารที่คุณเห็นและกินอยู่จนเคยชินทุก ๆ วันอาจจะมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด โดยไม่ต้องไปดิ้นรนหาอาหารเพื่อสุขภาพที่ราคาแพงหากินก็ยากมาทานก็ได้นะ และนี่ก็คือ 10 อาหารดี ๆ ที่มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดเอาไว้ครับ 

Read More

ปวดหัวไมเกรน ก่อ 2 โรคร้าย

ศึกษาพบ อาการปวดหัวข้างเดียวเป็นปัจจัยเสี่ยงเพิ่มโรคร้ายทำลายสุขภาพ

โรคไมเกรนหรือโรคปวดศีรษะชนิดหนึ่ง เกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทที่หลอดเลือดแดงบริเวณศีรษะ ผู้ที่ป่วยคงรู้ดีว่า โรคนี้เรื้อรัง ไม่สามารถรักษาให้หายขาด แต่ก็มียาที่ใช้รักษาและป้องกันการเกิดอาการได้

Read More

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับลูกน้อย

Simply Food for Good Health (รักลูก)
เรื่อง : สิริพร 

           ในตู้เย็นแต่ละบ้าน อาจมีวัตถุดิบสำหรับทำอาหารแตกต่างกัน แต่ที่มีประโยชน์ ทั้งยังนำมาปรุงเป็นเมนูอาหารได้ง่าย ทั้งอร่อยด้วย ก็ต้อง Simple Food for Good Health ต่อไปนี้ค่ะ

           Simply Food…อาหารที่ควรมีติดบ้าน

           วัตถุดิบที่ควรมีติดตู้เย็นไว้เสมอ แบ่งเป็น 4 กลุ่มหลัก ๆ ดังนี้

Read More

ผีอำ คืออะไรกันแน่???

นอนๆ อยู่ เหมือนมีใครไม่รู้มาทับที่หน้าอก จะขยับตัวก็ทำไม่ได้ อาการแบบนี้ ผีอำใช่ไหม?

เล่นเอาวงการวิทยาศาสตร์มึนไปตามๆ กัน กับอาการข้างต้นที่คนในบ้านเราเชื่อว่าเป็นผีอำ ซึ่งในความจริงแล้วจะใช่ผี หรือเป็นเพียงโรคร้าย เอาเป็นว่า เรามาดูกันดีกว่าว่า ผีอำ นั้นคืออะไร

ผีอำ

ผีอำเป็นความเชื่อของคนหลายเชื้อชาติมาแต่โบราณว่า เมื่อเคลิ้มเกือบจนหลับไหลย จะมีความรู้สึกอึดอัดเหมือนมีใครมากดทับที่ร่างกาย ไม่สามารถขยับตัวหรือส่งเสียงใดๆ ได้ จึงเชื่อว่าเป็นการกระทำที่เกิดจากผีย แต่ในทางของวิทยาศาสตร์ย ผีอำเกิดจากขณะที่กำลังจะหลับ มักจะเกิดจากโรคลมหลับ ซึ่งเป็นอาการผีอำที่เกิดขึ้นในขณะที่กำลังจะตื่น อาจจะเกิดจากโรคลมหลับ หรืออาจจะเกิดในคนที่อดนอนหรือนอนไม่พอมาหลายวัน หรือเข้านอนผิดเวลาก็เป็นได้

Read More

6 ไลฟ์สไตล์ช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้

หลายคนคงเคยมีคำถามว่าเราจะป้องกันความเจ็บป่วยได้อย่างไร คำตอบอาจอยู่ที่การใช้ชีวิตอย่างเหมาะสมในแต่ละวัน ซึ่งวันนี้เรามีลักษณะนิสัยที่ช่วยป้องกันโรคภัยได้โดยไม่ต้องพึ่งยามาฝากกัน

 1. ขึ้นบันได
พยายามขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ หากทำงานบนชั้นที่ไม่สูงนัก ลองเริ่มจากการเดินขึ้นสักชั้นก็ได้ โดยให้เดินเป็นจังหวะที่สม่ำเสมอ แต่ระวังอย่าให้มากชั้นจนเกินไปเพราะคงไม่ดีแน่ ถ้าต้องทำงานไป ซับเหงื่อไปค่ะ

2.ดื่มน้ำเสมอ

จิบน้ำเปล่า ซึ่งไม่ใช่น้ำหวานหรือกาแฟ คนจำนวนมากรู้สึกเหนื่อยล้า แต่ไม่ได้เป็นเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจเป็นเพราะร่างกายขาดน้ำก็เป็นได้ นอกจากนี้การดื่มน้ำน้อยยังนำไปสู่ปัญหาความดันโลหิตสูง ความจำสั้น และขาดสมาธิได้

3.งีบช่วงกลางวัน

การงีบเพียง 20 นาทีช่วยเพิ่มความจำ และฟื้นฟูสมองและร่างกายให้กลับมามีพลัง วิธีนี้เหมาะมากสำหรับนักเรียน นักศึกษาที่คร่ำเคร่งกับการเรียน หรือเตรียมตัวสอบ และแน่นอน สำหรับคนทำงานออฟฟิศด้วยเช่นกัน

Read More

9 เคล็ดลับกินดี รักษาหุ่นสวย ช่วงวันตรุษจีน

          หลายคนคงแอบรู้สึกกังวลกับหุ่นของตัวเองเป็นพิเศษในช่วงเทศกาลตรุษจีนของทุกปี นั่นเพราะช่วงนี้มีอาหารอร่อย ๆ ให้เราได้อิ่มเอมฉลองวันตรุษจีนกันเพียบ แถมส่วนใหญ่ก็มักจะเป็น หมู เห็ด เป็ด ไก่ ปลาหมึก และขนมต่าง ๆ ซึ่งถ้ารับประทานมากเกินไปก็ไม่ดีต่อหุ่นของเราแน่นอน 

          ว่าแล้วเราก็ขอนำเสนอเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณรักษาหุ่นสวยหลังผ่านพ้นเทศกาลอาหารอร่อย ๆ เช่นนี้ไปได้โดยไร้กังวล เอ้า...ควรปรับพฤติกรรมการกินอย่างไรบ้าง ตามมาดูกันเลย 

Read More