" ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ "

สุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ปราศจากโรค คือสิ่งที่มีค่ามากกว่าเงิน ร้อยล้าน หมื่นล้าน มาร่วมสร้างสุขภาพที่ดีไปด้วยกัน กับบทความทรงคุณค่า ที่นำจะนำทางไปสู่การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงคู่คุณตลอดไป

" ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ "

สุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ปราศจากโรค คือสิ่งที่มีค่ามากกว่าเงิน ร้อยล้าน หมื่นล้าน มาร่วมสร้างสุขภาพที่ดีไปด้วยกัน กับบทความทรงคุณค่า ที่นำจะนำทางไปสู่การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงคู่คุณตลอดไป

" ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ "

สุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ปราศจากโรค คือสิ่งที่มีค่ามากกว่าเงิน ร้อยล้าน หมื่นล้าน มาร่วมสร้างสุขภาพที่ดีไปด้วยกัน กับบทความทรงคุณค่า ที่นำจะนำทางไปสู่การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงคู่คุณตลอดไป

" ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ "

สุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ปราศจากโรค คือสิ่งที่มีค่ามากกว่าเงิน ร้อยล้าน หมื่นล้าน มาร่วมสร้างสุขภาพที่ดีไปด้วยกัน กับบทความทรงคุณค่า ที่นำจะนำทางไปสู่การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงคู่คุณตลอดไป

" ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ "

สุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ปราศจากโรค คือสิ่งที่มีค่ามากกว่าเงิน ร้อยล้าน หมื่นล้าน มาร่วมสร้างสุขภาพที่ดีไปด้วยกัน กับบทความทรงคุณค่า ที่นำจะนำทางไปสู่การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงคู่คุณตลอดไป

วันศุกร์ที่ 30 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

การมีเซ็กซ์ดีต่อสุขภาพอย่างไร



  จากหลักการทางวิทยาศาสตร์ได้กล่าวว่าการมีเซ็กซ์ส่งผลดีต่อสุขภาพถึง 9 ประการดังนี้ ครับ
       
       1.ลดความเครียด การมีเซ็กซ์สามารถลดความเครียด และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตด้วย จากงานวิจัยของชาวสกอตแลนด์ที่ทำการวิจัยกับผู้ชายจำนวน 22 คน และผู้หญิงจำนวน 24 คน ซึ่งคนเหล่านี้มีการจดบันทึกการมีเซ็กซ์ของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ หลังจากนั้น ได้จัดให้กลุ่มทดลองอยู่ในภาวะของความเครียด เช่น การพูดในที่สาธารณะ การคำนวณคณิตศาสตร์พร้อมการออกเสียงดังๆ และได้จัดให้มีการตรวจสอบความดันโลหิต ผลปรากฏว่า คนที่มีเซ็กซ์จะตอบสนองต่อความเครียดได้ดีกว่าคนที่ไม่มีเซ็กซ์ และยังพบด้วยว่าผู้หญิงที่ได้รับการกอดจากคู่รักจะมีความดันโลหิตที่ดีกว่าคนที่ไม่ได้รับการกอด

       

วันพฤหัสบดีที่ 29 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

ระวัง...อาหารเสริมสรรพคุณเทวดา สุขภาพคนไทย ฝากไว้กับโฆษณาชวนเชื่อ





“แต่ก่อนนี้ดิฉันป่วยบ่อยค่ะ เดี๋ยวปวดหัว เดี๋ยวปวดเมื่อย ชาตามตัว รู้สึกไม่ค่อยสบาย แต่หลังจากได้ดื่มน้ำผลไม้ผสมสมุนไพรเพื่อสุขภาพ อาการที่เป็นอยู่หายไปหมดเลยค่ะ”

นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่ง ของบรรดาโฆษณาผลิตภัณฑ์ทางเลือก ที่บรรยายสรรพคุณว่าสามารถรักษาโรคได้สารพัด ไม่ว่าจะเป็นความดัน เบาหวาน ข้ออักเสบ ไปจนถึงเสริมสมรรถภาพทางเพศ ซึ่งหลายท่านคงจะคุ้นเคยกันดี โดยเฉพาะผู้ที่มีพื้นเพอยู่ตามต่างจังหวัด หากมีอายุมากหน่อย คงจะรู้จัก “หนังขายยา” คือการฉายภาพยนตร์ตามงานวัด และคั่นรายการด้วยการขายยาชุดที่มีสรรพคุณครอบจักรวาล หรือรายการวิทยุจำพวกเพลงและละครวิทยุ ก็มักจะมีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวโฆษณาด้วยเช่นกัน

วันพุธที่ 28 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

โรคภัยที่มาจากการเล่นดนตรี



วันนี้ขอพูดถึงโรคภัยที่มาจากการเล่นดนตรี บางท่านอาจจะยังงงๆ กันว่าการเล่นดนตรีทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ด้วยหรือ? อันที่จริงความเสื่อมของสังขารมันเป็นเรื่องธรรมชาติที่ต้องเกิดขึ้นไม่ว่าจะทำกิจกรรมใด ไม่เว้นแม้แต่การเล่นดนตรี อย่างไรก็ตามถ้าเรารู้เท่าทันก็จะสามารถลดความเสี่ยงหรือผลกระทบจากหนักเป็นเบาได้

วันอังคารที่ 27 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

สธ.ชวนกินกะเพราต้านโรคเบาหวาน



    กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและแพทย์ทางเลือก แนะคนไทยกินใบกะเพราป้องกันโรคเบาหวาน และยังช่วยลดน้ำตาลในเลือด หลังพบสถิติทั่วประเทศมีผู้เสียชีวิตจากโรคเบาหวานมากถึงปีละ 6,855 คน

     นายแพทย์สมชัย นิจพานิช อธิบดีกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและแพทย์ทางเลือก ได้ร่วมกับคณะแพทย์ที่เชี่ยวชาญแถลงถึงปัญหาโรคเบาหวาน ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 3 ของประเทศ โดยพบว่ามีผู้เสียชีวิตจากโรคเบาหวานปีละ 6,855 คน ซึ่งสถิตินี้เพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง และมีแนวโน้มว่าปี 54-55 ผู้เสียชีวิตจะเพิ่มขึ้นอีก

วันจันทร์ที่ 26 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

ดูแลสุขภาพผิว หลังจากการโกนขน


    
 สาวๆ ส่วนใหญ่หลายคนมักจะเลือกกำจัดขนในส่วนที่ไม่ต้องการโกนออก โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่รักแร้ หรือที่หน้าแข้ง เพราะจะเป็นอุปสรรคในการขัดขวางความสวย ต่อการใส่เสื้อแขนกุน หรือ การใส่กระโปรง แต่หากเมื่อโกนไปแล้วมักจะเจอปัญหาตามมาบ่อยๆ อย่างการ อาการผื่นแง ผิวไหม้จากการโกน ซึ่งความจริงแล้วเกิดจากอาการของผิวระคายเคืองขึ้น และทำให่้เกิดเป็นตุ่มแดงๆ ขึ้นมา ที่สำคัญมันจะทำให้เกิดอาการคัน อยากเกาทันทีเลยทีเดียว สำหรับวิธีการดูแลรักษาทำได้ไม่อยากนัก ใครอยากรู้ติดตามกันได้เลย

วันอาทิตย์ที่ 25 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

เคล็ด (ไม่ลับ) การดูแลสุขภาพผิว




เคล็ดลับน่ารู้ การดูแลสุขภาพผิวนั้น ที่มีความสำคัญ ด้วยเหมือนกัน เพราะสภาพผิวของเรานั้น ที่จะมีการเปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ ตามสภาพอารมณ์ ฮอร์โมน ภายในร่างกาย ที่มีการเปลี่ยนแปลง เพราะฉะนั้นแล้ว เราจงใส่ใจในการดูแลในการ ดูแลผิวของเรา ให้มากที่สุด เพราะว่าบางที่เราอาจจะ ทำร้ายผิวหน้าของเราไปโดยที่ ไม่ทันได้รู้ตัวเลยล่ะ

การที่เรา หยุดคุ้ยแคะแกะเกา ที่ผิว: เพราะจะเกิดความ เสี่ยงที่จะเกิดการติดเชื้อ ที่จะทำให้เกิดการ เกิดสิวขึ้นมาบนใบหน้า จนกระทั่งเกิดอักเสบ ขึ้นมาจนยากที่จะรักษา ให้หายไปได้

วันเสาร์ที่ 24 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

อาหารเพื่อสุขภาพ 8 เมนูเด็ด ฟิตหุ่นเฟิร์มทันใจ


    ใครที่บ่นว่าออกกำลังกายแล้วไม่ได้ผล ลองหันมาเช็กพฤติกรรมการกินหลังการออกกำลังกายของตัวเองตามคำแนะนำของ ดร.ไมค์ รัสเซล ที่ปรึกษาทางด้านโภชนาการชาวสหรัฐฯ และผู้เขียนหนังสือเรื่อง The Six Pillars of Nutrition เขาเผยว่า 8 เมนูต่อไปนี้ควรกินหลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จแล้ว เพราะมันดีต่อกล้ามเนื้อของเราอย่างแท้จริง





วันศุกร์ที่ 23 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

วิจัยมะกันชี้เพื่อน"เฟซบุ๊ก"เยอะส่ออ้วน-ถังแตก


     
ทีมวิจัยของมหาวิทยาลัยในสหรัฐสำรวจพบยิ่งมีเพื่อนในเฟซบุ๊กมาก ยิ่งมีแนวโน้ม อ้วน-ถังแตก-ขี้เกียจ



เรียกได้ว่าสมัยนี้ใครไม่รู้จักหรือไม่มีโปรไฟล์ของตัวเองบนเว็บไซต์สื่อสังคมออนไลน์ชื่อดังอย่าง เฟซบุ๊ก นับว่าเข้าข่าย “เชยระเบิด”

วันพฤหัสบดีที่ 22 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

เคล็ดลับสุขภาพที่ควรรู้ไว้





วันนี้้ผมมีเคล็ดลับน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพมาฝาก....อาจจะมีบางข้อที่คุณอาจจะไม่ทราบมาก่อนเลยก็ไเห็นมีประโยชน์เลยนำมาฝากเพื่อนๆ ครับ เอาล่ะมาเริ่มกันเลยครับ

วันพุธที่ 21 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

งานวิจัยชี้โรค “อัลไซเมอร์” อาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่วัยหนุ่มสาว




วันนี้ ( 6 พ.ย. ) สำนักข่าวต่างประเทศรายงานจากกรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศสว่า ทีมนักวิจัยจากสหรัฐ และโคลอมเบีย ค้นพบสัญญาณบ่งชี้การป่วยด้วยโรคอัลไซเมอร์ก่อนวัย ในกลุ่มเสี่ยงอายุระหว่าง 20 ปี ที่มีบุคคลสายเลือดเดียวกันป่วยด้วยโรคดังกล่าว ถือเป็นการค้นพบที่จะช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญหาทางป้องกัน และรักษาโรคดังกล่าวได้เร็วขึ้น


วันอังคารที่ 20 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

เคล็ดลับดี ๆ ในการเป็นหนุ่มที่มีผิวหน้ากระจ่างใส


     เวลาที่เราดูโฆษณาทางทีวี โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์จำพวกครีมบำรุงผิวต่าง ๆ จะเห็นได้ว่าบรรดาพรีเซ็นเตอร์ที่รับหน้าที่เป็นสื่อกลางโฆษณาสินค้าให้นั้น ทุกคนล้วนแล้วแต่มีผิวพรรณที่กระจ่างใส ขาวเนียน เปล่งรัศมีโดดเด่นออกมา จนทำให้ผู้ชายแมน ๆ อย่างเรา รู้สึกอยากมีผิวเหมือนกับพวกเขาบ้าง แต่ก็ไม่รู้ต้องทำอย่างไร ครั้นจะให้ไปเข้าคอร์สขัดหน้าราคาแพงก็คงไม่ไหว และคิดว่ามันไม่ได้จำเป็นถึงขนาดนั้น 


 ไม่เป็นไรครับ...วันนี้ Good Health Together มีเคล็ดลับในการดูแลผิวด้วยวิธีง่าย ๆ มาแนะนำให้หนุ่ม ๆ ที่อยากมีผิวหน้าเด่นเด้งได้ทราบแล้วครับ เอ้า! งั้นไปดูพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าว่าจะต้องดูแลอย่างไรบ้าง

วันจันทร์ที่ 19 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

DHA กรดไขมัน มีประโยชน์อย่างไร



DHA คืออะไร

DHA คือกรดไขมันชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกายซึ่งเป็นหน่วยที่เล็กมากของไขมันก็ว่าได้ และที่สำคัญร่างกายคนเราไม่สามารถสร้างเองได้ จึงต้องจำเป็นให้รับประทานอาหารที่มี DHA

DHA หรือที่เรียกว่า Omega 3 ที่เป็นกรดไขมันประเภทที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกาย แหล่งอาหารที่ให้  DHA สูงได้แก่ น้ำมันจากปลาทูน่า ที่ดีต่อพัฒนาการของสมอง สายตาและระบบประสาทของร่างกายและผู้ใหญ่

วันอาทิตย์ที่ 18 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

ผู้หญิงทั้งหลาย ควรที่จะเลิกพฤติกรรมทำลายสุขภาพดังนี้


     ปัจจุบันคนไทยให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น  เห็นได้จากสถิติอายุขัยเฉลี่ยของคนไทยที่ยืนยาวขึ้น ..แต่ในขณะเดียวกัน มีคนอีกกลุ่มหนึ่งที่มักทำลายสุขภาพตัวเองด้วยการสูบบุหรี่  ซึ่งมันทำให้คนเราอายุสั้นลงถึง 10 ปีเลย

ซึ่งถ้าเป็นเมื่อก่อนคงต้องเตือนหนุ่มๆ กันโดยเฉพาะ แต่เดี๋ยวนี้ ต้องเตือนสาวๆ ด้วย เพราะนับวันหญิงไทยสูบบุหรี่กันมากขึ้น โดยทางสำนักงานสถิติแห่งชาติ สำรวจพบสาเหตุสำคัญว่าส่วนหนึ่งมาจากอาชีพ และความเครียดในชีวิต



วันเสาร์ที่ 17 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

5 สัญญาณที่บอกว่าคุณเสี่ยงเป็นมะเร็ง




1.  ท้องไส้แปรปรวน
อาการผิดปกติบางประการของระบบทางเดินอาหาร อาจจะเป็นสัญญาณเตือนเกี่ยวกับโรคมะเร็งในระบบทางเดินอาหาร เช่น การรู้สึก อึดท้อง แน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ รู้สึกเหมือนอาหารไม่ย่อย และเมื่อรับประทานยาลดกรดหรือยาช่วยย่อยแล้วอาการก็ยังไม่ดีขึ้นเลย อาการนี้เป็นตัวบ่งบอกว่าคุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร  และ มะเร็งรังไข่

วันศุกร์ที่ 16 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

คุณค่าแห่งสีสันผักผลไม้ต่อตัวคุณ


 ผักผลไม้สีต่างๆ จะมีสารอาหารสำคัญซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอยู่มากมาย ดังนี้
ผักผลไม้ สีน้ำเงิน สีม่วง และ สีแดง 

ผักผลไม้ที่มีสีน้ำเงิน สีม่วง และสีแดงจะมีส่วนประกอบของสารสำคัญชื่อแอนโธไซ-ยานิน(anthocyanin) ซึ่งสารกลุ่มนี้มีฤทธิ์ ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิด โรคหัวใจและเส้นเลือดอุดตันในสมอง (ด้วยการยับยั้งไม่ให้เลือดจับตัวเป็นก้อน) ชะลอความเสื่อมของดวงตา

วันพฤหัสบดีที่ 15 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

อาหารช่วยให้สุขภาพดี ที่ควรจะมีติดไว้ในตู้เย็น


ในตู้เย็นของคุณมีอะไรบ้าง?

        มีสิ่งที่มีประโยชน์หรือไม่  จะมีสักกี่คนครับที่จะรู้ว่า ควรจะมีของกินแบบไหนที่ดีต่อสุขภาพ ติดตู้เย็นไว้ตลอดเวลา

      ผมมีคำตอบให้คุณ  ติดตามอ่านกันได้เลยครับและปรับเปลี่ยนของกินในตู้เย็นของคุณ เพื่อสุขภาพของคุณ และคนที่คุณรักดีกว่า....



     ผมขอแนะนำอาหารสุขภาพที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งควรมีติดตู้เย็นไว้ เสมอ เพราะไม่ว่าจะนำมารับประทานเล่นๆ หรือเติมลงในเมนูอาหารก็จะช่วยเสริมคุณค่าของอาหารจานนั้นได้มากโขทีเดียว

วันพุธที่ 14 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

เคล็ดลับดูแลสุขภาพ วัย 30 สำคัญน่ะครับ




เคล็ดลับดูแลสุขภาพ วัย 30


     การดูแลสุขภาพ ของเรานั้น ก็มีความสำคัญด้วยเหมือนกัน โดยเฉพาะคนที่วัย เข้าสู่วัย 30 ขึ้นไปนั้น ที่ร่างกายก็จะมีการเปลี่ยนแปลงไปเรื่อย ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพร่างกาย สุขภาพผิว ที่มีการเสื่อมไปเอง ตามธรรมชาติ เพราะฉะนั้นแล้ว เราจึง มีวิธีการ ในการดูแลสุขภาพของตนเองกัน



วันอังคารที่ 13 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

อาหารเพื่อสุขภาพกระเพาะอาหาร




หากไม่อยากทุกข์ทรมานจากการป่วยเป็นโรคกระเพาะอาหาร ก็ต้องแก้ที่การรับประทานอาหารเช่นกัน ซึ่งอาหารที่ เหมาะ อย่างยิ่งสำหรับป้องกันโรค กระเพาะมีดังต่อไปนี้
       คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน แหล่งอุดมของเส้นใยคือคาร์โบไฮเดรตที่เกิดขึ้นเองจากการสะสมตามธรรมชาติ โดยผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยที่สุด หรือไม่ผ่านกระบวนการแปรรูปใดเลย



วันจันทร์ที่ 12 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

กินให้สุขภาพดี...กินแบบวิถีญี่ปุ่น


ข้อมูล ขององค์การอนามัยโลกบอกว่า คนญี่ปุ่นมีอายุยืนยาวที่สุด ความจำเสื่อมน้อยที่สุด และคนญี่ปุ่นไม่ค่อยเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งทวารหนัก มะเร็งลำไส้ แถมยังไม่ค่อยเป็นโรคอ้วนกันอีกด้วยซึ่งเคล็ดลับสำคัญของเขาอยู่ที่ทัศนคติต่ออาหาร รวมทั้งวิธีการปรุงและการกินอาหาร ซึ่งถือว่าเป็นวิถีการกินที่นอกจากทำให้สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยให้ไม่มีส่วนเกินอันไม่พึงประสงค์อีกด้วย




กินอาหารพื้นฐาน

          คนญี่ปุ่นจะเน้นกินปลา ถั่วเหลือง ข้าว ผัก ผลไม้ และชา ใน 1 มื้อของคนญี่ปุ่นจะมีปลาย่าง 1 ชิ้น ข้าว 1 ถ้วย ผักต้ม ซุปมิโสะ 1 ถ้วย ผลไม้เป็นของหวาน และชาเขียวร้อน 1 ถ้วย

วันอาทิตย์ที่ 11 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

เรียนรู้ชีวิตจากเรื่องราวของดร.อภิวัฒน์ วัฒนางกูร



ดร. อภิวัฒน์  วัฒนางกูร

    เป็นเรื่่องราวชีวิตที่น่าสนใจ เขาทุ่มเททำงานอย่างหนักแสนหนักจนประสบความสำเร็จในชีวิต  มีเงินมีทองมีตำแหน่งหน้าที่การงาน มีหน้ามีตาในสังคม

    และในวันหนึ่่งก่อนที่เขาใกล้สิ้นลมจากโรคมะเร็งพ่อของเขาได้เตือนสติเขาว่า

    ตัวของเขานั้นได้จบปริญญาเอกซึ่งเป็นปริญญาทางวิชาชีพที่มีเกียรติอย่างสูงสุด แต่เขาสอบตกปริญญาชีวิต.....เรื่องราวของเขาเป็นเรื่องราวที่ควรศึกษาโดยเฉพาะบุคคลที่ทำงานอย่างหนักแสนหนักเพื่อเงิน เพื่อตำแหน่ง เพื่อรากฐานชีวิตที่มั่นคง แต่ลืมดูแลและสอบปริญญาชีวิตของตนเองนั่นก็คือ การดูแลสุขภาพและร่างกายของตนนั่นเอง

     เรามาเรียนรู้เรื่องราวของ ดร. อภิวัฒน์ วัฒนางกูร กันดีกว่าครับ

อาหาร 9 อย่าง ที่ไม่ทำให้อ้วนอย่างที่คิด




หลาย ๆ คนอาจจะปักใจเชื่อว่า เนย นม ชีส หรือ ช็อกโกแลต เป็นตัวการทำให้อ้วนแน่นอน แต่เราขอบอกว่า จริง ๆ แล้ว คุณสามารถกินของพวกนี้ได้โดยไม่ทำให้อ้วนอย่างที่คิดเลยล่ะ แถมยังดีต่อสุขภาพ และช่วยรักษาน้ำหนักให้คงที่ได้ด้วย ฮั่นแน่! ชักสนใจขึ้นมาแล้วล่ะสิ อยากจะเอาไปเป็นไอเดียฟิตหุ่นใช่ไหมล่ะ ถ้าอย่างนั้นก็ต้องรีบมาเช็กลิสต์ข้างล่างนี้กันโดยด่วนแล้วล่ะ



วันเสาร์ที่ 10 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

น่าใจหาย...ทุก 6 วิ มีคนตายเพราะโรคหลอดเลือดสมอง 1 คน



     ตะลึง! ทุก 6 วินาที ทั่วโลกจะมีคนตายเพราะโรคหลอดเลือดสมอง 1 คน คาด ปี 2015 ยอดตายจะพุ่งเป็น 6.5 ล้านต่อปี ส่วนในไทยขึ้นแท่นสาเหตุการตายอันดับ 1 แนะสังเกตอาการแขน ขา และหน้าอ่อนแรงทันทีแบบซีกเดียว สับสน พูดไม่รู้เรื่อง มองเห็นลดลง มึนงง และสูญเสียสมดุลการเดิน

       วันนี้ (29 ต.ค.) นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมควบคุมโรค (คร.) กล่าวว่า วันที่ 29 ต.ค.ของทุกปีจะเป็นวันรณรงค์อัมพาตโลก เพื่อให้ประชาชนทั่วโลกตระหนักและระวังภัยอันตรายของโรคหลอดเลือดสมอง โดยพบว่า ทุกๆ 6 วินาที ทั่วโลกจะมีคนเสียชีวิตอย่างน้อย 1 คน จากโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้น ปีนี้จึงทำการรณรงค์ในประเด็น “One in Six” หรือ “1 ใน 6 จะไม่ใช่

วันศุกร์ที่ 9 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

ผลวิจัยชี้ดูหนัง 'สยองขวัญ' ช่วยลดความอ้วนได้



ผลวิจัยล่าสุดของมหาวิทยาลัยเวสมินสเตอร์เผยการดูหนังสยองขวัญช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้
 
 
     ผลวิจัยล่าสุดของมหาวิทยาลัยเวสมินสเตอร์ระบุว่าคนที่ชมภาพยนตร์สยองขวัญระดับ 90 นาที จะช่วยสูบฉีดอะดรีนาลีน ซึ่งทำการเผาผลาญได้ถึง 113 แคลอรี่ หรือใกล้เคียงกับการเดินในครึ่งชั่วโมง ซึ่งช่วยเผาผลาญช็อคโกแลตหนึ่งแท่ง 
 

วันพฤหัสบดีที่ 8 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

กินปลาเยอะช่วยลดการเป็นโรคตา




กินปลาเยอะช่วยลดการเป็นโรคตา
     หลายคนคงเคยได้ยินว่ากินน้ำมันตับปลาทำให้ตาสดใสห่างไกลจากโรคสายตากันเพราะในปลานั้นนักวิจัยหลายคนได้สำรวจออกมาแล้วว่า มีโอเมก้า 3 มากที่สุด ดังนั้นในปัจจุบันเราจึงเห็นในโฆษณาอยู่เป็นประจำเกี่ยวกับเรื่องการกินปลาแล้วทำให้สายตาดี และยังช่วยให้ฉลาดอีกด้วย พ่อแม่ ผู้ปกครองจึงได้หันมา พากันเลือกซือเลือกหาผลิตภัณฑ์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นนม หรืออะไรก็แล้วแต่ที่มีส่วนผสมของโอเมก้า 3 มาให้ลูกๆทานกัน เพื่อเป็นการบำรุงสายตาตั้งแต่ยังเล็กๆ และเพื่อบำรุงสมองของเด็กให้ฉลาดขึ้นนั้นเอง

วันพุธที่ 7 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

รู้ได้อย่างไรว่า...อ้วนลงพุง



โรคอ้วนลงพุง หรือทางการแพทย์เรียกว่า เมตะบอลิค ซินโดรม (Metabolic syndrome) เป็นโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม กินอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง ร่วมกับขาดการออกกำลังกาย จึงทำให้น้ำหนักมากเกินจนพุงยื่น
      
       หลายคนอาจสงสัยว่า รู้ได้อย่างไรว่าเข้าข่ายอ้วนลงพุงแล้ว วันนี้เรามีความรู้และคำแนะนำดีๆ มาฝากเพื่อนๆ ครับ
      
       สำหรับคนไทย โดยปกติ ผู้ชาย ไม่ควรมีรอบเอวเกิน 90 เซนติเมตร ส่วนผู้หญิง ไม่ควรเกิน 80 เซนติเมตร แต่ผู้ที่มีปัญหาอ้วนลงพุงมักจะมีความผิดปกติอื่นๆ ร่วมด้วย ได้แก่

วันอังคารที่ 6 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพของแพทย์แผนจีน 12 ข้อ


   
 วันนี้ผมได้อ่านเจอเคล็ดลับการดูแลสุขภาพของแพทย์แผนจีน ที่สืบทอดกันมานับพันปี  จากคุณหมอแพทย์จีน นพ.ภาสกิจ วัณนาวิบูล ซึ่งผมเห็นว่ามันไม่ยากจนเกินไปในการปฏิบัติ

     และเป็นวิธีที่คุณสามารถปฏิบัติกันได้อย่างง่ายๆ  ผมเห็นว่าคงเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ จึงได้นำมาฝากกัน ซึ่งแบ่งเป็นการปฏิบัติ 12 ข้อ

ในศาสตร์แพทย์แผนจีนบันทึกไว้ว่าการปฏิบัติเดล็ดลับดูแลสุขภาพพื้นฐาน 12ข้อเป็นประจำนอกจากจะปฏิบัติง่ายแล้ว ยังประหยัดเงินทอง ละรับรองว่าสุขภาพจะดีขึ้นอย่างแน่นอนครับ

     เอาล่ะครับเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเรามาเิริ่มกันดีกว่าครับ

วันจันทร์ที่ 5 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

การรับมือกับโรคภูมิแพ้



   ภูมิแพ้  คืออาการปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกายต่อสารก่อภูมิแพ้ มี 2 ส่วนด้วยกัน ส่วนแรกก็คือสารที่มีอยู่ในสิ่งแวดล้อมซึ่งคนปกติธรรมดาทั่วไปก็จะอยู่ได้อย่างปกติ แต่สำหรับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้สิ่งเหล่านี้จะไปก่อให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ ส่วนที่สอง คือสารที่ก่อภูมิแพ้ ปฏิกิริยาด้านภูมิต้านทานของร่างกาย



      ในปัจจุบันนี้ คนไทยครึ่งประเทศที่มีอาการของโรคภูมิแพ้ ภูมิแพ้คืออาการปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกายต่อสารก่อภูมิแพ้ มี 2 ส่วนด้วยกัน ส่วนแรกก็คือสารที่มีอยู่ในสิ่งแวดล้อมซึ่งคนปกติธรรมดาทั่วไปก็จะอยู่ได้อย่างปกติ แต่สำหรับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้สิ่งเหล่านี้จะไปก่อให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้

วันอาทิตย์ที่ 4 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

5 สุดยอดผักผลไม้ กินแล้วไม่แก่



5 สุดยอดผักผลไม้ กินแล้วไม่แก่! 


1.เชอร์รี่ 

          ผลสีแดง ๆ รสเปรี้ยวอมหวานชนิดนี้ อุดมไปด้วยวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 30-80 เท่า นอกจากจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ชะลอความแก่ และช่วยต้านอนุมูลอิสระแล้ว เชอร์รี่ยังช่วยให้สาว ๆ อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย เนื่องจากเชอร์รี่มีสารที่ชื่อว่า แอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ทำให้ผลไม้ชนิดนี้มีสีสันสดใส และมีสรรพคุณที่สำคัญคือทำให้คนกินมีความสุข ในทางการแพทย์เชอร์รี่จัดได้ว่าเป็น "แอสไพรินธรรมชาติ" เลยทีเดียว


วันเสาร์ที่ 3 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

10 วิธีการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี



ในแต่ละวันเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารมากมาย มีคำแนะนำจากหลายสำนักให้กินนั่น ห้ามกินนี่จนไม่รู้จะเชื่อใครดี วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับง่ายๆ ของการกินให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพอย่างเต็มที่มาฝาก




1. กินอาหารเช้า เป็นพฤติกรรมพื้นฐานที่ส่งผลต่อจิตใจ และพลังชีวิตของคุณไปตลอดทั้งวัน และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ช่วยเผาผลาญพลังงานให้ดีขึ้น ทำให้คุณกินอาหารในมื้ออื่นๆ น้อยลง


วันศุกร์ที่ 2 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

8 อาหารมหัศจรรย์เพื่อสุขภาพช่วยลดความดันโลหิต



เรามาดูกันว่า 8 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตที่นักวิจัยยอมรับนั้นมีอะไรบ้าง...

หางนม
หางนม คือ ของเหลวที่เหลือจากการทำนมให้เป็นลิ่มนมและผ่านการกรอง เป็นผลพลอยได้จากการผลิตเคซีนหรือเนยแข็ง การดื่มนมพร่องมันเนยเป็นประจำวันละ 1 แก้ว ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารจำพวกวิตามินดีและแคลเซียม สารอาหาร 2 อย่างนี้นอกจากจะช่วยให้กระดูกแข็งแรงแล้วยังช่วยให้การทำงานของหลอดเลือดดีขึ้นอีกด้วย ช่วยลดความดันโลหิตได้ถึง 3-10% และนักวิจัยยังค้นพบอีกว่า การดื่มนมพร่องมันเนยอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว สามารถช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจได้ถึง 15% เลยทีเดียว