วันนี้ผมได้อ่านเจอเคล็ดลับการดูแลสุขภาพของแพทย์แผนจีน ที่สืบทอดกันมานับพันปี จากคุณหมอแพทย์จีน นพ.ภาสกิจ วัณนาวิบูล ซึ่งผมเห็นว่ามันไม่ยากจนเกินไปในการปฏิบัติ
และเป็นวิธีที่คุณสามารถปฏิบัติกันได้อย่างง่ายๆ ผมเห็นว่าคงเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ จึงได้นำมาฝากกัน ซึ่งแบ่งเป็นการปฏิบัติ 12 ข้อ
ในศาสตร์แพทย์แผนจีนบันทึกไว้ว่าการปฏิบัติเดล็ดลับดูแลสุขภาพพื้นฐาน 12ข้อเป็นประจำนอกจากจะปฏิบัติง่ายแล้ว ยังประหยัดเงินทอง ละรับรองว่าสุขภาพจะดีขึ้นอย่างแน่นอนครับ
เอาล่ะครับเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเรามาเิริ่มกันดีกว่าครับ
1. หวีผมบ่อยๆ ใช้นิ้วทั้ง 10 หรือใช้หวี หวีผมบ่อยๆ เพื่อช่วยให้ตาสว่าง และทำให้รากผมแข็งแรง
2. ถูใบหน้าบ่อยๆ ใช้ฝ่ามือ 2ข้างถูใบหน้าบ่อยๆให้เลือดมาหล่อเลี้ยงใบหน้าทำให้ใบหน้าเปล่งปลั่ง และลบริ้วรอยเหี่ยวย่น
3. เคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ เคลื่อนไหวกล้ามเนื้อบริเวณรอบดวงตา โดยการมองไกล มองใกล้ มองซ้าย มองขวา และมองขึ้นมองลง
4. ดึงหู ถูหู บีบหู ถูใบหูบ่อยๆ เป็นการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบริเวณใบหูช่วยป้องกันการเกิดเสียงในหู หูตึง เวียนศีรษะ รวมทั้งเป็นการบำรุงตานเถียนตำแหน่งที่เก็บพลังของร่างกายใต้สะดือประมาณ 3 ชุ่น ( 3นิ้ว )ซึ่งสัมพันธ์กับไต ซึ่งเปิดทวารที่หู
5. หมั่นขบฟันเสมอๆ ช่วยให้ฟันแข็งแรง กระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อย
6. ดันเพดานปากด้านบนด้วยลิ้นบ่อยๆ ใช้ปลายลิ้นกระตุ้นเพดานปากบนด้านหน้าเป็นการกระตุ้นจุดฝังเข็ม เชื่อมพลังของเส้นลมปราณตูม่าย และเริ่นม่าย(เส้นลมปราณควบคุมแนวกลางลำตัวส่วนหลังและส่วนหน้าของร่างกาย)และเป็นการกระตุ้นการหลั่งสารน้ำ และน้ำลาย ซึ่งเปลี่ยนเป็นสารจิงได้
7. ต้องกลืนน้ำลายบ่อยๆ ควรฝึกกลืนน้ำลายบ่อยๆ นอกจากเป็นการเคลื่อนไหวพลังบริเวณคอหอยแล้ว ยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารด้วย
8. ขับถ่ายของเสียทุกวัน อุจจาระ และปัสสาวะต้องหมั่นขับทิ้ง อย่าสะสมไว้ในร่างกายนานเกินไป เพราะจะทำให้เกิดโรคของลำไส้และโรคทางเดินปัสสาวะ (การตกค้างของของเสียสัมพันธ์กับการดูดซึมสารพิษกลับสู่ร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหลายระบบ รวมถึงมะเร็งด้วย)
9. ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ ถูหรือนวดท้องตามเข็มนาฬิกา ช่วยให้ระบบขับถ่ายของเสียดีขึ้น ลดไขมันหน้าท้อง เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องป้องกันกระเพาะอาหารหย่อนยาน
10.ขมิบก้นบ่อยๆ ขมิบก้นวันละ 200ครั้ง สามารถทำได้ทุกเวลา แม้ขณะทำงาน ยืน นั่ง นอน เป็นการป้องกันริดสีดวงทวาร และป้องกันอาการท้องผูกได้เป็นการกระตุ้นเส้นลมปราณ ตูม่าย เริ่นม่าย และชงม่าย
11.เคลื่อนไหวข้อ ร่างกายเราถ้าอยู่ในท่าหนึ่งท่าใดนานๆโดยไม่เคลื่อนไหวหรือไม่ขยับข้อต่อของร่างกายนานๆ ทำให้เกิดโรคได้ง่าย เพราะเกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อผิดปกติ ขาดความยืดหยุ่น ทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ง่าย จึงต้องสร้างสมดุลของกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ตรงกันข้ามโดยการเคลื่อนไหวข้อต่อต่างๆ(ภูมิปัญญาตะวันออกใช้วิชาชี่กง ฝึกไท้เก๊ก ฝึกโยคะนั่นเอง)
12.ถูผิวหนังบ่อยๆ การใช้ฝ่ามือถูตามส่วนต่างๆของร่างกาย(เหมือนถูตัวเวลาอาบน้ำ) ช่วยทำให้เลือดและพลังไหลเวียน กล้ามเนื้อ ผิวหนังมีความยืดหยุ่นและมีความเปล่งปลั่ง
แด่สุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ของคุณ
ธวัชชัย สุวรรณสาร
Amway USA Team
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น