เรียนรู้ชีวิตจากเรื่องราวของดร.อภิวัฒน์ วัฒนางกูร

ดร. อภิวัฒน์  วัฒนางกูร

    เป็นเรื่่องราวชีวิตที่น่าสนใจ เขาทุ่มเททำงานอย่างหนักแสนหนักจนประสบความสำเร็จในชีวิต  มีเงินมีทองมีตำแหน่งหน้าที่การงาน มีหน้ามีตาในสังคม

    และในวันหนึ่่งก่อนที่เขาใกล้สิ้นลมจากโรคมะเร็งพ่อของเขาได้เตือนสติเขาว่า

    ตัวของเขานั้นได้จบปริญญาเอกซึ่งเป็นปริญญาทางวิชาชีพที่มีเกียรติอย่างสูงสุด แต่เขาสอบตกปริญญาชีวิต.....เรื่องราวของเขาเป็นเรื่องราวที่ควรศึกษาโดยเฉพาะบุคคลที่ทำงานอย่างหนักแสนหนักเพื่อเงิน เพื่อตำแหน่ง เพื่อรากฐานชีวิตที่มั่นคง แต่ลืมดูแลและสอบปริญญาชีวิตของตนเองนั่นก็คือ การดูแลสุขภาพและร่างกายของตนนั่นเอง

     เรามาเรียนรู้เรื่องราวของ ดร. อภิวัฒน์ วัฒนางกูร กันดีกว่าครับ

Read More

อาหาร 9 อย่าง ที่ไม่ทำให้อ้วนอย่างที่คิด

หลาย ๆ คนอาจจะปักใจเชื่อว่า เนย นม ชีส หรือ ช็อกโกแลต เป็นตัวการทำให้อ้วนแน่นอน แต่เราขอบอกว่า จริง ๆ แล้ว คุณสามารถกินของพวกนี้ได้โดยไม่ทำให้อ้วนอย่างที่คิดเลยล่ะ แถมยังดีต่อสุขภาพ และช่วยรักษาน้ำหนักให้คงที่ได้ด้วย ฮั่นแน่! ชักสนใจขึ้นมาแล้วล่ะสิ อยากจะเอาไปเป็นไอเดียฟิตหุ่นใช่ไหมล่ะ ถ้าอย่างนั้นก็ต้องรีบมาเช็กลิสต์ข้างล่างนี้กันโดยด่วนแล้วล่ะ

Read More

น่าใจหาย...ทุก 6 วิ มีคนตายเพราะโรคหลอดเลือดสมอง 1 คน

     ตะลึง! ทุก 6 วินาที ทั่วโลกจะมีคนตายเพราะโรคหลอดเลือดสมอง 1 คน คาด ปี 2015 ยอดตายจะพุ่งเป็น 6.5 ล้านต่อปี ส่วนในไทยขึ้นแท่นสาเหตุการตายอันดับ 1 แนะสังเกตอาการแขน ขา และหน้าอ่อนแรงทันทีแบบซีกเดียว สับสน พูดไม่รู้เรื่อง มองเห็นลดลง มึนงง และสูญเสียสมดุลการเดิน

       วันนี้ (29 ต.ค.) นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมควบคุมโรค (คร.) กล่าวว่า วันที่ 29 ต.ค.ของทุกปีจะเป็นวันรณรงค์อัมพาตโลก เพื่อให้ประชาชนทั่วโลกตระหนักและระวังภัยอันตรายของโรคหลอดเลือดสมอง โดยพบว่า ทุกๆ 6 วินาที ทั่วโลกจะมีคนเสียชีวิตอย่างน้อย 1 คน จากโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้น ปีนี้จึงทำการรณรงค์ในประเด็น “One in Six” หรือ “1 ใน 6 จะไม่ใช่

Read More

ผลวิจัยชี้ดูหนัง 'สยองขวัญ' ช่วยลดความอ้วนได้

ผลวิจัยล่าสุดของมหาวิทยาลัยเวสมินสเตอร์เผยการดูหนังสยองขวัญช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้

 

 

     ผลวิจัยล่าสุดของมหาวิทยาลัยเวสมินสเตอร์ระบุว่าคนที่ชมภาพยนตร์สยองขวัญระดับ 90 นาที จะช่วยสูบฉีดอะดรีนาลีน ซึ่งทำการเผาผลาญได้ถึง 113 แคลอรี่ หรือใกล้เคียงกับการเดินในครึ่งชั่วโมง ซึ่งช่วยเผาผลาญช็อคโกแลตหนึ่งแท่ง 

 

Read More

กินปลาเยอะช่วยลดการเป็นโรคตา

กินปลาเยอะช่วยลดการเป็นโรคตา

     หลายคนคงเคยได้ยินว่ากินน้ำมันตับปลาทำให้ตาสดใสห่างไกลจากโรคสายตากันเพราะในปลานั้นนักวิจัยหลายคนได้สำรวจออกมาแล้วว่า มีโอเมก้า 3 มากที่สุด ดังนั้นในปัจจุบันเราจึงเห็นในโฆษณาอยู่เป็นประจำเกี่ยวกับเรื่องการกินปลาแล้วทำให้สายตาดี และยังช่วยให้ฉลาดอีกด้วย พ่อแม่ ผู้ปกครองจึงได้หันมา พากันเลือกซือเลือกหาผลิตภัณฑ์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นนม หรืออะไรก็แล้วแต่ที่มีส่วนผสมของโอเมก้า 3 มาให้ลูกๆทานกัน เพื่อเป็นการบำรุงสายตาตั้งแต่ยังเล็กๆ และเพื่อบำรุงสมองของเด็กให้ฉลาดขึ้นนั้นเอง

Read More

รู้ได้อย่างไรว่า...อ้วนลงพุง

โรคอ้วนลงพุง หรือทางการแพทย์เรียกว่า เมตะบอลิค ซินโดรม (Metabolic syndrome) เป็นโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม กินอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง ร่วมกับขาดการออกกำลังกาย จึงทำให้น้ำหนักมากเกินจนพุงยื่น

      

       หลายคนอาจสงสัยว่า รู้ได้อย่างไรว่าเข้าข่ายอ้วนลงพุงแล้ว วันนี้เรามีความรู้และคำแนะนำดีๆ มาฝากเพื่อนๆ ครับ

      

       สำหรับคนไทย โดยปกติ ผู้ชาย ไม่ควรมีรอบเอวเกิน 90 เซนติเมตร ส่วนผู้หญิง ไม่ควรเกิน 80 เซนติเมตร แต่ผู้ที่มีปัญหาอ้วนลงพุงมักจะมีความผิดปกติอื่นๆ ร่วมด้วย ได้แก่

Read More

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพของแพทย์แผนจีน 12 ข้อ

   
 วันนี้ผมได้อ่านเจอเคล็ดลับการดูแลสุขภาพของแพทย์แผนจีน ที่สืบทอดกันมานับพันปี  จากคุณหมอแพทย์จีน นพ.ภาสกิจ วัณนาวิบูล ซึ่งผมเห็นว่ามันไม่ยากจนเกินไปในการปฏิบัติ

     และเป็นวิธีที่คุณสามารถปฏิบัติกันได้อย่างง่ายๆ  ผมเห็นว่าคงเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ จึงได้นำมาฝากกัน ซึ่งแบ่งเป็นการปฏิบัติ 12 ข้อ

ในศาสตร์แพทย์แผนจีนบันทึกไว้ว่าการปฏิบัติเดล็ดลับดูแลสุขภาพพื้นฐาน 12ข้อเป็นประจำนอกจากจะปฏิบัติง่ายแล้ว ยังประหยัดเงินทอง ละรับรองว่าสุขภาพจะดีขึ้นอย่างแน่นอนครับ

     เอาล่ะครับเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเรามาเิริ่มกันดีกว่าครับ

Read More

การรับมือกับโรคภูมิแพ้

   ภูมิแพ้  คืออาการปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกายต่อสารก่อภูมิแพ้ มี 2 ส่วนด้วยกัน ส่วนแรกก็คือสารที่มีอยู่ในสิ่งแวดล้อมซึ่งคนปกติธรรมดาทั่วไปก็จะอยู่ได้อย่างปกติ แต่สำหรับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้สิ่งเหล่านี้จะไปก่อให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ ส่วนที่สอง คือสารที่ก่อภูมิแพ้ ปฏิกิริยาด้านภูมิต้านทานของร่างกาย

      ในปัจจุบันนี้ คนไทยครึ่งประเทศที่มีอาการของโรคภูมิแพ้ ภูมิแพ้คืออาการปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกายต่อสารก่อภูมิแพ้ มี 2 ส่วนด้วยกัน ส่วนแรกก็คือสารที่มีอยู่ในสิ่งแวดล้อมซึ่งคนปกติธรรมดาทั่วไปก็จะอยู่ได้อย่างปกติ แต่สำหรับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้สิ่งเหล่านี้จะไปก่อให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้

Read More

5 สุดยอดผักผลไม้ กินแล้วไม่แก่

5 สุดยอดผักผลไม้ กินแล้วไม่แก่! 


1.เชอร์รี่ 

          ผลสีแดง ๆ รสเปรี้ยวอมหวานชนิดนี้ อุดมไปด้วยวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 30-80 เท่า นอกจากจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ชะลอความแก่ และช่วยต้านอนุมูลอิสระแล้ว เชอร์รี่ยังช่วยให้สาว ๆ อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย เนื่องจากเชอร์รี่มีสารที่ชื่อว่า แอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ทำให้ผลไม้ชนิดนี้มีสีสันสดใส และมีสรรพคุณที่สำคัญคือทำให้คนกินมีความสุข ในทางการแพทย์เชอร์รี่จัดได้ว่าเป็น "แอสไพรินธรรมชาติ" เลยทีเดียว

Read More

10 วิธีการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

ในแต่ละวันเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารมากมาย มีคำแนะนำจากหลายสำนักให้กินนั่น ห้ามกินนี่จนไม่รู้จะเชื่อใครดี วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับง่ายๆ ของการกินให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพอย่างเต็มที่มาฝาก




1. กินอาหารเช้า เป็นพฤติกรรมพื้นฐานที่ส่งผลต่อจิตใจ และพลังชีวิตของคุณไปตลอดทั้งวัน และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ช่วยเผาผลาญพลังงานให้ดีขึ้น ทำให้คุณกินอาหารในมื้ออื่นๆ น้อยลง

Read More

8 อาหารมหัศจรรย์เพื่อสุขภาพช่วยลดความดันโลหิต

เรามาดูกันว่า 8 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตที่นักวิจัยยอมรับนั้นมีอะไรบ้าง...

หางนม

หางนม คือ ของเหลวที่เหลือจากการทำนมให้เป็นลิ่มนมและผ่านการกรอง เป็นผลพลอยได้จากการผลิตเคซีนหรือเนยแข็ง การดื่มนมพร่องมันเนยเป็นประจำวันละ 1 แก้ว ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารจำพวกวิตามินดีและแคลเซียม สารอาหาร 2 อย่างนี้นอกจากจะช่วยให้กระดูกแข็งแรงแล้วยังช่วยให้การทำงานของหลอดเลือดดีขึ้นอีกด้วย ช่วยลดความดันโลหิตได้ถึง 3-10% และนักวิจัยยังค้นพบอีกว่า การดื่มนมพร่องมันเนยอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว สามารถช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจได้ถึง 15% เลยทีเดียว

Read More

ให้สมองทำงานในช่วงเช้า ช่วยสร้างสุขภาพให้แข็งแรง

     การใช้สมองคิดในการทำงานที่ชอบ ไม่เพียงส่งผลให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตใจแข็งแรงแล้ว แต่การใช้สมองเพื่อคิดในสิ่งต่างๆ ยังเป็นการหาทางออกให้กับปัญหา ช่วยสร้างสติและสมาธิ รวมถึงยังเป็นการเพิ่มเชาวน์ปัญญาให้คมอยู่ตลอดเวลานั่นเอง เพราะนั่นเท่ากับคุณได้บริหารสมองทั้งซีกทั้งซ้ายและขวาที่ทำงานต่างกัน ให้ทำงานประสานกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนใครหลายคนที่ใช้สมองไปกับการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นในการทำงาน จนนำไปสู่โรคภัยไข้เจ็บหรือผลเสียต่อสุขภาพ หรือเกิดอาการเครียดนั้น มีคำแนะนำดีๆ จากผู้หญิงเก่งที่มีสุขภาพแข็งแรงจากการทำงานหนัก อย่างคุณอุไรศรี  ชเนศร์ ประธานกรรมการบริหารกลุ่มโรงพยาบาลกล้วยน้ำไท และสถานดูแลผู้ป่วยฯ (แผนกผู้สูงอายุ) และแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสาขาอายุกรรมสมอง นพ.สุวินัย บุษราคัมวงษ์ แพทย์สาขาอายุรกรรมสมอง มาฝากคุณหนุ่มๆ สาวๆ วัยทำงาน

Read More

เคล็ดลับดื่มน้ำล้างกระเพาะปัสสาวะรักษาสุขภาพดี

น.พ.สมชัย นิจพานิช อธิบดีกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก เปิดเผยถึงวิธีการดูแลสุขภาพช่วงปลายฝนต้นหนาว ว่านอกจากการดูแลสุขภาพด้วยวิธีการแพทย์แผนไทยแล้ว กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ยังมีองค์ความรู้ด้านการแพทย์แผนจีนไว้ปรับสมดุลร่างกายให้มีการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ สิ่งแวดล้อม

ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลตามธรรมชาติทั้ง 3 ฤดู คือ ฤดูหนาว ฤดูร้อน ฤดูฝน ย่อมมีผลกระทบต่อร่างกาย จึงต้องปรับตัวในการดูแลสุขภาพตนเองให้เหมาะกับฤดูกาล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

Read More

มาปฏิวัติชีวิต และสุขภาพกันดีกว่า

 คำกล่าวที่ว่า “อโรคยา ปรมาลาภา การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” ไม่ว่าจะเป็นยุคสมัยใดก็ยังเป็นคำพูดที่ไม่ล้าสมัย เพราะคงไม่มีใครปฏิเสธว่าการมีสุขภาพที่ดี มีค่ายิ่งกว่าการมีเงินทองร้อยล้านด้วยซ้ำ เพราะแม้จะมีเงินมากมายมหาศาลก็ไม่สามารถซื้อสุขภาพที่ดีได้ ซึ่งตัวเราเองเท่านั้นที่เป็นผู้กำหนด
       
       วันนี้มีเคล็ดลับอายุยืนอย่างมีสุขภาพดีจาก นายแพทย์ บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ ผู้หันหลังให้กับการรักษาแผนปัจจุบันและหันไปใช้การรักษาแบบธรรมชาติบำบัด “ปฏิรูปจิต” สู่การ “ปฏิวัติชีวิต” อีกทั้งยังเป็นผู้เขียนหนังสือแนวส่งเสริมสุขภาพเล่มล่าสุด “ปฏิวัติชีวิต ปฏิวัติสุขภาพ” รวมไปถึงเทคนิคดีๆ จากคนรักสุขภาพอีก 2 ท่านที่หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับผู้อ่านทุกบ้านไม่มากก็น้อย
       
       คุณหมอบุญชัย เปิดเผยข้อเท็จจริงให้ฟังว่า ปัจจุบันมีคนไทยประมาณ 20 ล้านคน ป่วยเป็นโรคเมตาบอลิกซินโดรม (Metabolic Syndrome) ซึ่งเป็นโรคที่เกี่ยวเนื่องมาจากการเผาผลาญอาหารให้เป็นพลังงาน ประกอบด้วย โรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ระดับไขมันผิดปกติ ซึ่งโรคเหล่านี้ ตำราการแพทย์แผนปัจจุบันยังไม่มีวิธีการรักษาให้หายขาด ต้องควบคุมอาหาร ควบคุมน้ำหนักตัว และต้องกินยาควบคุมตลอดชีวิตเท่านั้น

Read More

เลิกนิสัยติดกินเค็ม สุขภาพดีลดโรค

"รสเค็ม" เป็นอีกหนึ่งรสชาติที่หลายคนชื่นชอบ ทั้งที่ต่างรู้กันดีอยู่แล้วว่าความเค็มที่มากเกินไปจะเป็นปัญหาต่อสุขภาพแต่คนไทยก็ยังคงบริโภคความเค็มที่นับวันจะยิ่งเพิ่มขึ้น เพราะล่าสุดจากการสำรวจพบว่าคนไทยบริโภคเกลือหรือโซเดียมมากเกินที่ร่างกายต้องการถึง 2 เท่า

     ด้วยเหตุนี้ ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทยจึงจับมือกับกระทรวงสาธารณสุข สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และเครือข่ายลดบริโภคเค็ม ที่ประกอบด้วยหลายหน่วยงาน เปิดตัวโครงการรณรงค์ "ลดเค็มครึ่งหนึ่ง คนไทยห่างไกลโรค" ภายใต้ "โครงการขับเคลื่อนรณรงค์เพื่อลดการบริโภคเกลือ (โซเดียม) ในประเทศไทย" เพื่อส่งเสริมให้คนไทยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหาร โดยลดการบริโภคอาหารที่มีรสชาติเค็มให้น้อยลง

Read More