เบาหวาน กับการดูแลสุขภาพเท้า

ปัญหาหนึ่งของผู้ป่วยเบาหวานที่มักจะวิตกกันมากก็คือ "การเกิดแผลที่เท้า" แผลที่เท้าของผู้ป่วยเบาหวานนั้นเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน สาเหตุสำคัญ ได้แก่ ปลายประสาทเสื่อม การเกิดปลายประสาทเสื่อมเกิดขึ้นกับเส้นประสาทรับความรู้สึก เส้นประสาทควบคุมกล้ามเนื้อ และเส้นประสาทในระบบประสาทอัตโนมัติ

Read More

เตือนภัย "โรคมะเร็งเน็ต" แนวโน้มผู้ป่วยยอดพุ่ง

ปัจจุบันความเจริญก้าวหน้าทางการแพทย์ทำให้รู้จักโรคใหม่ๆ เพิ่มขึ้น หากกล่าวถึง มะเร็งเน็ต (NET, Neuroendocrine Tumor) เชื่อว่า เป็นโรคที่ยังไม่ค่อยมีใครรู้จัก เพื่อทำความรู้จักกับโรคนี้ ผศ.นพ.วิโรจน์ ศรีอุฬารพงศ์ อาจารย์หน่วยมะเร็งวิทยา ภาควิชาอายุร ศาสตร์ คณะแพทย ศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย อธิบายว่า ร่างกายมนุษย์มีเซลล์จำนวนมากและทำหน้าที่ต่างกัน เซลล์ที่เจริญเติบโตอย่างผิดปกติจนร่างกายไม่สามารถควบคุมได้ คือส่วนหนึ่งของการเกิดโรคมะเร็ง หากความผิดปกติเกิดขึ้นที่เซลล์พิเศษชนิดหนึ่งที่สามารถสร้างสารสื่อประสาทหรือสารฮอร์ โมน ซึ่งเซลล์ชนิดนี้มีชื่อว่านิวโรเอนโดคริน (neuroendocrine) จะนำไปสู่การก่อมะเร็งที่เรียกว่ามะเร็งเน็ต (NET, Neuroendocrine Tumor)

Read More

เคล็ดลับสุขภาพดีสไตล์หนุ่มสาวออฟฟิศ

“ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ” คือสำนวนที่เชื่อแน่ว่าเป็นความปรารถนาของคนทุกวัย แต่สำหรับหนุ่มสายวัยทำงาน ที่ต้องอุทิศเวลาทั้งวันอยู่ในออฟฟิศจนลืมใส่ใจดูแลสุขภาพ ซึ่งในระยะยาวอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ตามมาได้แบบไม่ทันตั้งตัว ดังนั้น จึงถึงเวลาแล้วที่คุณจะหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพ และสภาพแวดล้อมในการทำงานให้เหมาะสมเสียแต่เนิ่นๆ เพื่อสุขภาพที่ดีต่อไปในอนาคต และนี่คือเคล็ดลับที่เราจะมาบอกคุณ...

Read More

ปกป้องกระดูกให้แข็งแรง ด้วยเคล็ดลับดี ๆ

หากคิดว่าตัวคุณทราบดีแล้วว่าจะทำให้กระดูกแข็งแรงได้อย่างไร แล้วยังยึดติดกับความเชื่อเดิม ๆ แล้ว คุณก็อาจจะมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนเพิ่มขึ้น ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกระดูก ที่จะให้คำแนะนำในการปกป้องกระดูกของคุณ

ทานผักใบเขียว

          นมให้สารอาหารมากมาย แต่กลายเป็นว่าการดื่มแต่ของที่อุดมด้วยแคลเซียมยังไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่จะป้องกันโรคกระดูกพรุน ด็อกเตอร์ เอมี่ เจ ลานู, Ph.D. นักวิทยาศาสตร์โภชนาการอาวุโสของ Physicans Committee for Responsible Medicine และเป็นผู้ร่วมเขียนหนังสือ Building Bone Vitality (McGraw-Hill) กล่าวว่า ที่จริงแล้วการดื่มนมมากอาจทำให้สูญเสียมวลกระดูก เพราะอาหารนมจะไปเพิ่มระดับความเป็นกรดในกระแสเลือด เพื่อที่จะลดระดับความเป็นกรดนั้น กระดูกจะปล่อยแคลเซียมออกมาในรูปเกลือ alkaline bone salt

Read More

พลัมช่วยลดความอ้วน

พลัมช่วยลดความอ้วน

                                พลัมช่วยลดความอ้วน  สวัสดีครับต้มพลัมเพื่อนๆหลายคนคงสงสัยว่าผลไม้ชนิดนี้เรียกอย่างไรกันแน่แล้วมันต่างกันอย่างไรผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้คือผลไม้ชนิดเดียวกัน เพียงแต่ลูกพรุนคือผลไม้ที่มาจาการนำลูกพลัมมาตากแห้ง ส่วนลูกไหน ก็เป็นชื่อที่คนจีนเรียกลูกพลัมนั่นเอง หายงงกันแล้วใช่ไหมครับเพื่อนๆ

พลัมช่วยลดความอ้วน

Read More

10 เมนูสุขภาพดี แถมต้านชราได้ด้วย

 

          ในช่วงเทศกาลแห่งการเฉลิมฉลองปีใหม่ หลายคนคงมีโอกาสได้ไปงานเลี้ยง งานปาร์ตี้ ซึ่งทำให้เราได้รับประทานอาหารในปริมาณมาก แถมส่วนใหญ่ยังเป็นอาหารหนัก ๆ หรืออาหารฝรั่งที่ดูแล้วไม่ค่อยเป็นมิตรกับสุขภาพเลยเสียด้วย เป็นเช่นนี้ไม่ดีแน่ ๆ 

          ดังนั้น นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ จึงขอแนะนำสุดยอดอาหารสไตล์อายุรวัฒน์ ต้านชรา ในช่วงเทศกาลปีใหม่ 10 เมนู ให้ทุกคนได้เลือกไปรับประทานกัน จะได้มีสุขภาพดีรับปีใหม่ มาดูกันเลยว่ามีอาหารจานไหนบ้าง

Read More

มาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันเถอะ

   เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย คนส่วนใหญ่มักนึกถึงการออกแรงโดยใช้ส่วนต่างๆของร่างกาย ทำกิจกรรมต่างๆเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง ซึ่งจริงๆแล้วการออกกำลังกายคือการทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงานมากกว่าปกติจากกิจกรรมในชีวิตประจำวันโดยการเคลื่อนไหวร่างกาย เพื่อช่วยให้ร่ายการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด 

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นช่วยให้ทั้งร่างกายและจิตใจของคุณแข็งแรง และยังช่วยให้คุณมีสุขภาพดีแถมมีความสุข การออกกำลังกายยังช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ในชีวิตประจำวันของเราเต็มไปด้วยโอกาสมากมายที่จะนำพลังงานไปใช้ให้เกิดประโยชน์ 

Read More

เคล็ดลับดูแลสุขภาพฟัน

   วันนี้เรามีเคล็ดลับดูแล”สุขภาพ”ฟันมาฝากกันอีกด้วย สำหรับฟันนั้นก็เป็นอวัยวะส่วนหนึ่งในร่างกาย แล้วเป็นอวัยวะที่สำคัญ อีกทั้งยังเป็นอวัยวะที่ต้องรับแลเป็นที่สะสมสิ่งสกปรกไว้มากมาย เพราะฉะนั้นแล้วฟันนั้นจึงต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ วันนี้เราก็เลยจะมาแนะนำวิธีดูแลสุขภาพฟันด้วยสมุนไพรมาให้คุณได้รู้กันด้วย ถึงแม้ว่าจะไม่ใช่จุดเด่นของร่างกาย เรียกว่าเป็นจุดที่ถูกละเลยและมองข้ามไปเลยก็ได้ แต่ก็ไม่ควรลืมว่าฟันของเราเป็นตัวบดเคี้ยวอาหาร เพราะฉะนั้นแล้ว”เศษอาหาร”ที่ยังคงตกค้างอยู่ในซอกฟันของเราได้ เพียงแค่การแปรงฟันนั้นไม่ได้ช่วยให้ได้ผลเต็มร้อย ถ้าอย่างนั้นเรามาดูมาทำความรู้จักกับเคล็ดลับดูแลสุขภาพฟันกันเลยดีกว่า

Read More

เคล็ดลับลดความอ้วนของเด็ก 9 ขวบ ที่ได้ผลจริงผอมจริง!!!

ใครที่กำลังอัดอัดใจกับรูปร่างที่อวบหรือ "อ้วน" อยู่ตอนนี้ และฝันอยากจะมีหุ่น "ผอมเพรียว" ให้ได้สักวัน วันนี้เรามีวิธีลดความอ้วนที่ได้ผลแน่นอน 100 % มาบอกกัน เป็นประสบการณ์จริงของ บรีอันน่า บอนด์ เด็กหญิงอเมริกันวัย 9 ขวบ ที่เคยอ้วนตุ๊ต๊ะแต่ตอนนี้เธอสามารถลดน้ำหนักตัวลงไปเกือบ 27 กิโลกรัม ภายในเวลาไม่ถึง 1 ปี ด้วยการเดินออกกำลังกายเป็นระยะทางเกือบ 7 กิโลเมตร ทุกวัน!!! 

จากความสำเร็จดังกล่าวทำให้รายการกู๊ด มอร์นิ่ง อเมริกา ได้เชิญครอบครัวบอนด์และบรีอันน่าไปเป็นแขกรับเชิญเพื่อบอกเล่าถึงประสบการณ์น่าทึ่ง ซึ่งใครที่เคย "อ้วน" หรือมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว (ส่วนเกิน) คงรู้ดีว่า สิ่งที่เด็กหญิงตัวน้อยคนนี้ทำสำเร็จ ไม่ใช่เรื่องที่สามารถทำกันได้ง่ายๆ แต่ถ้าหากทำได้รับรองว่าผอมแน่!!!

Read More

วิธีดูแลสุขภาพ ในยามที่ต้องอดนอน

   ไม่ว่าเป็นใครๆ ก็รู้ดีว่าการอดหลับ อดนอน นอนไม่หลับ หรือ นอนไม่เพียงพอนั้น ทำลาย สุขภาพ แต่ หากมีความจำเป็นต้องอดนอนก็ควรทราบวิธีดูแลตัวเอง เพื่อช่วยชดเชยพลังงานที่สูญเสียไปให้ร่างกายได้กระปรี้กระเปร่าสดชื่น กับ การเริ่มต้นทำงานในเช้าวันใหม่

หากว่าเรา อดนอน ถือว่าเป็นการฝืนธรรมชาติอาจทำให้ร่างกายเสียสมดุลและ ทำให้ เจ็บป่วยได้ เช่นได้แก่ เหนื่อย อ่อนเพลีย ปวดศีรษะและเวียนศีรษะ ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ เกิดอาการท้องผูก ความดัน สูง – ต่ำ ซึมเศร้า ท้อแท้ และ หากอดนอนสะสมมาก ๆ อาจทำให้ระบบประสาททำงานผิดปกติ จนเกิดอาการประสาทหลอนได้

Read More

มะเร็งจอตาโรคฮิตพุ่งอันดับ3ในเด็ก

     ผู้เชี่ยวชาญด้านจักษุวิทยาเผย “มะเร็งจอตา” โรคฮิตอันดับ 3 ในเด็กแรกเกิด-5 ขวบ ถ้าไม่รักษาอาจตายได้ใน 2 ปี ในไทยพบป่วยปีละ 40 คน แนะพ่อแม่สังเกตอาการลูก พบตาขาว ตาวาวคล้ายตาแมว หรือตาเหล่ รีบหาหมอด่วน

Read More

ปัญหา " ลูกตาแตก "

     ปัญหา “ลูกตาแตก” นอกจากจะทำให้ประสิทธิภาพการมองเห็นลดลงแล้ว คนไข้บางรายอาจโชคร้ายถึงขั้นตาบอดถาวร  ส่วนสาเหตุเกิดจากอะไรบ้างนั้น รศ.นพ.ศักดิ์ชัย วงศกิตติรักษ์  หัวหน้าภาควิชาจักษุวิทยา คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ มีคำตอบและคำเตือนมาฝากท่านผู้อ่าน
   
รศ.นพ.ศักดิ์ชัย บอกว่า ลูกตาแตกส่วนใหญ่จะแตกที่ตาดำ แต่กรณีแตกรุนแรงจะแตกไปถึงตาขาวด้วย ถ้าแตกที่ตาดำจะทำให้การมองเห็นลดลงอย่างรุนแรง สูญเสียการมองเห็นทันที  ถ้าแตกที่ตาขาวอย่างเดียว ตาดำไม่แตกอาจทำให้เกิดการอักเสบติดเชื้อ  คนไข้ที่ลูกตาแตกส่วนใหญ่มักตาบอดเกิน 70% เพราะลูกตาแตกจะทำให้สูญเสียการมองเห็นมากกว่า 70% ขึ้นไป แม้จะได้รับการรักษาด้วยการเย็บซ่อมแล้วก็ตาม
   

Read More

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพพร้อมรับลมหนาว

      การดูแลตัวเองในสภาพอากาศหนาวก็เป็นสิ่งจะเป็น จำเป็น จากสภาพดินฟ้าอากาศระยะนี้ กลายเป็นหัวข้อบ่นของหลายๆ คน เช้าตื่นมาเจออากาศเย็นสบาย สายๆ แดดเปรี้ยงร้อนหัวแตก บ่ายถึงเย็นฝนตกฟ้ามืดไปหมดแทนที่จะเป็นบรรยากาศฟ้าใสแดดสวยอากาศเย็นนิดๆ ตามฤดูกาล ที่เข้าหน้าหนาวแล้วเกิดอะไรขึ้นกับประเทศไทย !?  กรมอุตุนิยมวิทยาประกาศแล้วว่า สัปดาห์หน้า ระหว่างวันที่ 2-5 ธันวาคม 2555บริเวณความกดอากาศสูงกำลังปานกลางจากประเทศจีนจะแผ่ลงมาปกคลุมประเทศไทย

Read More

อาหารเพื่อสุขภาพตาที่ดี

...อาหารเพื่อสุขภาพตาที่ดี....
จากงานวิจัยพบว่า สารต้านอนุมูลอิสระ(antioxidant) และสารอาหารสำคัญอื่นๆ มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็น ต้อกระจก และโรคจอประสาทตาเสื่อม สารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดก็มีประโยชน์ต่อดวงตาโดยตรง เช่น วิตามินA ช่วยป้องกันตาบอด วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการป้องกันต้อหิน โอเมก้า3 ช่วยบรรเทาอาการตาแห้งและป้องกันจอประสาทตาเสียหายได้
ค่า RDA (The Recommended Dietary Allowance= ค่าเฉลี่ยของสารอาหารที่ควรบริโภคต่อวัน ) ที่แนะนำ

Read More

ควันบุหรี่พ่อก่อโรคลูก หวัด-ภูมิแพ้-มะเร็งปอด

บ้านเป็นสถานที่ที่ควรจะปลอดภัยที่สุด แต่พบว่ายังมีบ้านอีกจำนวนมากที่ไม่ปลอด ภัยจากควันบุหรี่มือสองที่มาจากสมาชิกภายในบ้านเอง

 จากการเก็บข้อมูลของ น.ส.วิภารัตน์ สุวรรณไวพัฒนะ นักวิจัย โดยการสนับสนุนจากศูนย์วิจัยและจัดการความรู้เพื่อการควบคุมยาสูบ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เรื่อง "การสัมผัสควันบุหรี่มือสองในบ้านของเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี ชุมชนช้างเผือก จ.นครราชสีมา" เพื่อทดสอบความสัมพันธ์การสัมผัสควันบุหรี่มือสองกับการเจ็บป่วยด้วยโรคระบบทางเดินหายใจ

Read More