พลาดอาหารเช้า เท่ากับทำลายสุขภาพ

 ในสังคมที่มีแต่ความเร่งรีบ ไหนจะรถติด หรืออะไรก็แล้วแต่ จนทำให้บางคนต้องยอมไม่ทาน “อาหารเช้า” กัน เพราะกลัวว่าจะไปถึงที่หมาย หรือทำงานต่างๆไม่ทันเวลา ซึ่งเป็นสิ่งที่น่าเสียดายอย่างยิ่ง เพราะการรับประทานอาหารเช้านั้น จะเป็นส่วนหนึ่งของการเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง และอาหารเช้านี่แหละถือเป็นแห่ลงพลังงานที่จำเป็นที่สุดในการที่จะออกไปเริ่มต้นลุยกับงานในแต่ละวันเลยละครับ

ประโยชน์ของอาหารเช้า

• อาหารเช้าช่วยสตาร์ทกระบวนการเมทตาบอลิซึม เพราะในขณะที่เรานอนหลับนั้น กระบวนการเมทตาบอลิซึมนั้นจะทำงานช้ามากๆ ซึ่งเจ้าอาหารเช้านี่แหละจะไปเป็นตัวกระตุ้นให้กระบวนการเมทตาบอลิซึมเริ่มทำงานเต็มที่อีกครั้ง ผลที่ได้ก็คือร่ายกายก็จะมีการเผาผลาญได้ดีขึ้นนั่นเอง

• อาหารเช้าช่วยกระตุ้นพลังงานสมอง ไม่ว่าจะเป็นการเรียนหรือการทำงาน ทั้งยังช่วยให้คุณมีพลังในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอีกด้วย เคยได้ยินหรือเปล่าว่า “กองทัพเดินด้วยท้อง” นี่ล่ะขาดไม่ได้เลยน่ะอาหารเช้า นอกจากนั้นยังส่งผลถึงสภาวะอารมณ์ให้คุณอารมณ์ดีขึ้น ก็คือ “ไม่โมโหหิวนั่นเอง” และทำให้คุณรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าแล้วยั่งงี้จะไม่ให้มีสุขภาพและรูปร่างดีได้อย่างไรล่ะครับ

• เมื่อคุณปฏิเสธอาหารเช้า มีโอกาสที่คุณจะหิวจนตาลายในช่วงสายและเริ่มควานหาของกินที่อาจมีแคลอรี่สูงหรือไม่ก็ไปจัดหนักในมื่อกลางวัน จนทำให้แผนการลดน้ำหนักของคุณล้มเหลวในที่สุด

• หากไม่รู้สึกหิวในช่วงเช้าจริงๆล่ะ? มีคนจำนวนมากที่ไม่รู้สึกหิวเลยในตอนเช้าที่แสนเร่งรีบก่อนที่จะออกไปทำงาน จนร่ายกายเริ่มชินกับการได้รับพลังงานในในตอนสายหรือเที่ยง เป็นสิ่งที่ไม่ดีเลยน่ะคะ ถึงอย่างไรก็ตาม ท่านผู้อ่านก็ควรจะทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพในมื้อเช้า  ขอแนะนำทริกเล็กน้อยโดยอาจจะเริ่มจากปริมาณอาหารที่น้อยๆ และเพิ่มปริมาณขึ้นเรื่อยๆ ให้ร่ายกายของเราเริ่มปรับสภาพและชินไปในที่สุด แล้ววันนึงท่านจะพูดกับตัวเองว่า เมื่อก่อนนี้เราพลาดอาหารเช้าไปได้อย่างไรกัน

รู้อย่างนี้แล้วหันมาทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพของเพื่อนๆ กันเถอะครับ

ธวัชชัย สุวรรณสาร

Amway USA Team